Kismama torna |

Kismama torna

A várandósság jelentős változásokat okoz az anyai szervezetben, amely hatást gyakorol a csontokra, ízületekre, izmokra, légzésre, keringésre. Változik a testsúly, a testtartás, a medence helyzete, a láb boltozatos szerkezete, gyengülnek a has és medenceizmok.

A várandósok számára összeállított mozgásprogram segítségével csökkenthető vagy elkerülhető a mozgásszervi panasz, növelhető a gátizmok ereje és rugalmassága. A speciális légzési technika elsajátítása segítséget nyújt a vajúdás és szülés idején. A várandósság 12. hetétől végezhető a mozgásprogram.

 

A kismama torna célja

  • a mély gerinc körüli- és a gát izomzatának tudatosítása aktivitása
  • a kismedencei (gát és környéke) és a hasizmok megfeszítésének és ellazításának megtanulása
  • a testtartás javítása
  • a légzés tudatos irányítása és a technikák elsajátítása
  • a lazítási képesség megtanulása
  • az izmok erősítésével a szülés utáni regeneráció segítése
  • általános jó kondíció elérése
  • a babavárással járó stressz csökkentése

Egészséges mama… egészséges baba!

Gyógytornász: Dr. Némethné Dr. Gyurcsik Zsuzsanna

 

 

 

 

 

 

 

 

Időpont: kedd 9.00 és csütörtök 9.00

Bejelentkezés az e-mail címen, vagy a +36 52 518 693 és a +36 52 512 900 / 75911 telefonszámok valamelyikén.