táplálkozás | setcenter

táplálkozás

Táplálkozási mítoszok

racz.csaba - 2024.02.15
Napjainkban egyre tudatosabban törekszünk arra, hogy az egészségesen táplálkozzunk. Azonban ezzel párhuzamosan rengeteg információ kering, amelyek csak féligazságok, ráadásul gyakran ellentmondanak egymásnak. Ebben a cikkben megvizsgálunk két olyan közismert táplálkozási mítoszt, amelyekkel bizonyára már te is találkoztál, sőt, még az is lehet, hogy mindeddig igaznak vélted őket!     Reggel éhgyomorra egy pohár citromos víz mér...

Újévi fogadalmak

- 2024.01.12
Ahogy beköszönt az újév, sokaknak szerepel a fogadalmaik/ elhatározásaik között, hogy ez évben január 1-től egészségesen táplálkoznak. De legtöbbször hogyan is néznek ki ezek a fogadalmak és sokszor miért vannak már a megfogalmazásnál kudarcra ítélve?   Nem eszek cukrot! Nem eszek kenyeret! Nem eszek köretet! Nem eszek zsíros ételeket! Nem iszok cukros üdítőt! Nem eszek gyorsétteremben!   Ahogy a felsorolásból is látszik ezek ...

Ünnepi lakoma? Így kerüld el a túlevést!

- 2023.12.20
Ahogy közeledünk az ünnepekhez, gyakran előre aggódunk azon, hogy mennyit, miket fogunk enni és hogy a plusz kilókat, amiket a sok „egészségtelen étellel” felszedtünk, majd január elsejével kezdődően kemény munkával le kell dolgoznunk. Ha ezen már előre szorongunk, még inkább hozzásegítjük magunkat a karácsonyi túlevéshez és az ezek körüli rossz érzések elveszik a figyelmünket az ünnep valódi varázsáról. Néhány jó tanáccsal szeretnénk segíteni; hog...